Сосуды на веках как избавиться

Чем опасно давление 180 на 80 и как лечить такое состояние

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день...

Читать далее »

 

Артериальное давление – важный параметр. По нему врачи делают предположение о том, как работает сердечно-сосудистая система человека. Определить наличие выраженного скачка можно не только по показателям тонометра. Если давление 180 на 80, появляется ряд дополнительных признаков, свидетельствующих о том, что человеку нужна медицинская неотложная помощь.

загрузка...

Что означает повышение давления до 180 на 80

Цифры на тонометре показывают давление, которое оказывается на стенки сосудов. По первому показателю судят об интенсивности сокращения миокарда, когда кровь выталкивается в артерию. Вторая цифра показывает давление в артериях, когда миокард расслаблен.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если верхняя отметка (систолическое давление) повышена, а нижняя (диастолическое) – осталась в норме, можно предположить и артериальную гипертензию изолированного типа. Часто возникает в пожилом возрасте, когда сосуды теряют свою эластичность, а в их стенках происходит накопление кальция.

Систолическое и диастолическое давление

Слишком высокие показатели свидетельствуют о гипертоническом кризе, серьезной патологии надпочечников и почек. Почти всегда они показательным при запущенном пиелонефрите и простатите.

загрузка...

Если не знаете, когда давление 180 на 80 – что это значит, нужно сразу же вызвать скорую помощь, поскольку лекарства должны быть назначены в зависимости от причины и предпосылок, которые привели к проблемам со здоровьем.

Существует несколько особенностей, о которых нужно помнить людям, впервые столкнувшимся с такой проблемой:

  1. Повышенное артериальное давление может сохраняться от 2-3 часов до нескольких суток;
  2. Гипертония, достигшая больших значений, имеет тенденцию к рецидивам;
  3. Повышение тонуса сосудов иногда обусловлено выбросом адреналина и норадреналина, которые приводят к спазмам сосудов.

Почему повышается давление

Причины повышения давления до 180 на 80 связаны с гипертонической болезнью, заболеваниями нервной системы и эндокринных органов. Первопричиной могут быть и гормональные нарушения. Если есть один из указанных факторов, любое негативное обстоятельство может привести к появлению симптоматики:

  • Стрессы;
  • Чрезмерное употребление поваренной соли;
  • Ожирение;
  • Курение;
  • Климатические изменения;
  • Увеличенные физические нагрузки.

 

Под влиянием факторов происходит увеличение сердечного выброса и тонуса артериол, повышение объема циркулирующей крови.

Опасность давления 180 на 80

При таких показателях мы видим, что диастолическое давление значительно отстает в показателях. Это говорит о нарушении венозного возврата в кровеносном русле. На фоне этого формируется гиперволемия. При ней происходит увеличение объема циркулирующей крови и плазмы.

У сосудов происходит спазм, что является компенсаторной реакцией. Но она не может длиться постоянно.

Отек головного мозгаПостепенно сосуды теряют способность к саморегуляции, что становится причиной увеличения поступления крови к головному мозгу. В результате развивается отек головного мозга, происходит формирование ишемии. В некоторых случаях результатом такого повышенного давления становится внутримозговое кровоизлияние, острый ишемический инсульт. Он может быть дополнен отеком легких и инфарктом миокарда.

Симптомы

Независимо от причин, по которым произошло увеличение давления до 180 на 80, проявления всегда одинаковые. Отмечаются:

  • Сильные головные боли;
  • Потемнение в глазах;
  • Шум в ушах;
  • Ощущение тяжести в области сердца.

К выраженной мозговой симптоматике относится спутанность сознания, мелькание мушек перед глазами. Возможны судорожные приступы. Они появляются на фоне повышенной слабости. Любая физическая активность приводит к учащенному пульсу и одышке. Кожные покровы краснеют, особенно это хорошо видно в области щек.

Если речь идет о гипертоническом кризе, то для него характерным является резкое начало, что приводит к нарушению работы жизненно важных органов. В момент резкого повышения давления может наблюдаться озноб, избыточная потливость и чувство раздражительности.

Иногда гипертензия не сразу дает о себе знать. Поэтому обратить внимание стоит на бессонницу, частые головные боли.

Первая помощь

Часто возникает вопрос: что делать при давлении 180 на 80? До приезда скорой помощи нужно:

  1. Обеспечить человеку полный покой. Он касается как физического состояния, так и эмоционального.
  2. Устранить звуковые раздражители, сделать свет более мягким.
  3. Обеспечить доступ свежего воздуха. Расстегните верхние пуговицы на рубашке, если они есть.

Чтобы рефлекторные реакции стали менее выраженными, на теменную область положите лед, а на икроножные мышцы горчичники. Это приводит к правильному перераспределению кровотока. Под воздействием холода происходит спазм сосудов, снижение явлений ишемии. Горчичники нужны для обеспечения притока крови к ногам.

 

Каждые 10 минут измеряйте свое давление. При его дальнейшем повышении можно использовать прием, который поможет стабилизировать состояние. Для этого потребуется на каждом вдохе задерживать дыхание на 10 секунд. Если указанные мероприятия не дали результата, примите Нитроглицерин или Липрил.

Часто при давлении 180 на 80 больного госпитализируют для установления причины гипертонического криза. Происходит экстренное введение парентеральных форм гипотензивных средств. Пациент должен находиться во время лечения в положении лежа, то головной конец кровати поднимается примерно на 45 градусов. это позволяет снизить ортостатическое давление.

Лечение

Медикаментозное лечение

Для устранения симптоматики и лечения назначается курс медикаментов:

Тип лекарства Цель и особенности приема Примеры
Лекарства для снижения АД Они должны быть в каждой домашней аптечке. Принимать лучше всего до наступления гипертонического криза, когда давление только стало повышаться. Нифедипин, Анаприлин. Таблетка кладется под язык для медленного рассасывания.
Мочегонные препараты Дают возможность снизить нагрузку на сосуды головного мозга, снизить внутричерепное давление. Гипотиазид, Триампур.
Спазмолитики Употребляются в том случае, если под рукой нет средств для снижения АД. Принимаются при условии, что ухудшение состояния связано со спазмом сосудов. Но-шпа, Спазмалгон.
Альфа-адреноблокаторы Вводятся внутривенно. Происходит расширение сосудов. Благодаря этому сопротивление в сторону периферии ослабевает. Доксазозин, Артезин, Альфузозин.

При повышенных отметках систолического давления не применяются нитраты. От них может произойти дилатация сосудов головного мозга. Это приведет к ухудшению общего состояния. Нельзя употреблять и алкоголь ни в каких количествах. спиртосодержащие напитки сначала оказывают на сосуды расширяющее действие, но потом резко приводят к спазму сосудов.

Народные методы лечения

Их можно применять только по рекомендации доктора. Если давление повысилось на фоне стресса, выпейте экстракт валерианы или пустырника. Многие начинают пить зеленый чай. Но не рекомендуется этого делать, если давление больше 150/90 мм рт. ст. Лучше отдать предпочтение чаю с мелиссой. Он расслабляюще действует на сосуды. Можно пить свежевыжатый гранатовый сок.

Надавить на мочку ухаВ последние годы популярны акупунктурные методы. При резком повышении давления можно надавить на мочку уха. Это позволит улучшить состояние. повторять процедуры следует каждые 5-10 секунд на протяжении 15 минут. Через 5 мин. повторите всю процедуру.

Массаж

Есть техники, которые можно применять, когда артериальное давление только начало повышаться. Упор делается на воротниковой зоне с переходом на область шеи. Прорабатывается верхняя часть груди, затылок.

Все действия должны выполняться аккуратно, без спешки. Если все сделать правильно, то практически сразу наступает улучшение состояния. Противопоказан массаж при тяжелых формах сахарного диабета, наличии опухолей или в период наступления гипертонического криза.

Профилактика

Если давление поднялось до отметки 180 на 80, велика вероятность, что при отсутствии режима и возникновении негативных факторов, ситуация повторится. Негативно скажется на здоровье ненормативный рабочий день, небольшая продолжительность сна. Следует уменьшить количество употребления соли и продуктов с большим содержанием животного жира.

Вызывает повышение давления:

  1. Употребление в больших количествах белковой пищи;
  2. Кофеиносодержащие напитки;
  3. Алкоголь;
  4. Курение.

 

Эти вещества укрепляют сосуды, улучшают работу сердца. Они же помогают организму быстрее избавиться от избыточного количества жидкости. При давлении 180 на 80 следует увеличить количество полинасыщенных кислот. Они полезны при гипертонии, расширяют сосуды. Для их получения естественным способом следует есть морепродукты.

Молочные продукты должны быть ограничены, упор лучше сделать на кефире, ряженке, йогуртах. Обратите внимание на цитрусовые и фрукты, овощи зеленого цвета. Пользу принесет травяной чай из ромашки, шиповника.

 

Как избавиться от холестериновых бляшек?

Холестериновые бляшки — это понятие в современное время приобрело популярность. Люди борются с ними и покупают продукты, не содержащие холестерин. Но мало кто представлает, что именно из себя представляет атеросклеротическая бляшка и почему она образовалась в сосуде.

 

Что из себя представляет бляшка?

Она состоит из жира и соединительной ткани. Жир скапливается на стенках сосудов неравномерно, он постепенно обрастает фиброзной тканью — это образование и носит название холестериновая бляшка.

Кровь по сосудам идет с напором, со временем она может оторвать некоторую часть от образования и унести ее в мелкий сосуд, закупорив его.

Атеросклеротическая бляшка образуется постепенно, в ее состав входят тромбоциты. Она держится на стенке сосуда и постепенно нарушает кровоток. Бляшка заполняет просвет и избавиться от нее бывает довольно сложно.

холестериновая бляшка

Холестериновые бляшки в сосудах могут стать причиной развития следующих заболеваний:

  1. Атеросклероза.
  2. Инфаркта сердца.
  3. Инсульта или спазма сосудов головного мозга.

Если бляшки закупоривают сосуды головного мозга, то это может привести к слабоумию. В большинстве случаев заболевание характеризует себя следующими симптомами:

  • снижением памяти;
  • нарушением координации движений;
  • небрежностью;
  • подозрительностью и недоверием.

Слабоумие ведет к деградации клеток мозга и причиной всему являются холестериновые бляшки.

Чем опасен холестерин?

Холестерин — это жир, который является главной составляющей бляшек. Они заполняют сосуды и приводят к развитию различных патологий в работе сердца и сосудов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Но не весь холестерин опасен для организма. Дело в том, что это вещество необходимо человеку в качестве строительного материала. Организм преимущественно вырабатывает его сам и использует для построения клеточных мембран.

Из пищи человек получает около 30 % холестерина. Вещество содержится в продуктах животного происхождения. Это могут быть:

  1. Сорта жирного мяса, например, свинина или баранина.
  2. Молочные продукты с высоким содержанием жира.
  3. Пальмовое масло.
  4. Колбасы и полуфабрикаты.
  5. Сливочное масло, сметана.
  6. Еда из ресторанов быстрого питания.

Эти продукты богаты вредным холестерином, который в процессе метаболизма откладывается в виде жира на стенках сосудов.

Какие липопротеины есть еще? Кроме липопротеинов низкой плотности, существуют еще:

  • высокой плотности;
  • очень низкой плотности.

Липопротеины высокой плотности растворяются в воде хорошо, они не наносят организму вреда и доставляются кровью прямо в печень. Осадка не образуют и на стенках сосудов не откладываются.

Липопротеины низкой и очень низкой плотности плохо растворяются в воде и дают осадок, который соединяется с тромбоцитами, обрастает фиброзной тканью и превращается в атеросклеротическую бляшку. Она постоянно растет и увеличивается в размерах. Бороться с атеросклерозом довольно сложно: нужно следить за питанием, отказаться от вредных привычек и принимать определенные препараты.

Проявления атеросклероза

Симптомы заболевания могут проявиться на лице. Холестериновые бляшки на веках образуются в верхнем углу, они отчетливо видны на коже. Если бляшки есть на лице, значит, они есть и в сосудах. Удалять их нет смысла, поскольку после удаления бляшки могут появиться вновь на том же месте.

Наличие атеросклеротических бляшек на лице может носить множественный или единичный характер. Бороться с проявлениями заболевания в таком случае стоит изнутри, соблюдая диету и принимая необходимые медикаменты.

Кроме того, бляшки могут закупоривать сосуды ног — в таком случае человека беспокоят неприятные симптомы.

Какие признаки атеросклероза ног встречаются чаще?

  1. Боль при ходьбе.
  2. Судороги мышц.
  3. Синяки на коже ног.
  4. Онемение конечностей.

Ноги становятся холодными и теряют чувствительность. При движении возникает сильная боль, возможно, судороги мышц. Кроме того, на коже появляются пятна, она приобретает специфический оттенок. Наличие подобных симптомов говорит о развитии атеросклероза и нарушении кровоснабжения конечностей.

Бляшки, которые возникают на лице, в области верхнего века, на коже, носят название ксантелазмы. Они также состоят из жировой и соединительной ткани.

бляшка на веке

Как избавиться от бляшек?

Ответ на вопрос о том, как убрать холестериновые бляшки из сосудов, знают врачи, они помогут избавиться от патологии и нормализовать общее состояние организма.

Думать, что атеросклеротические бляшки сами рассасываются, глупо: для этого нужно приложить определенные усилия, а именно:

  • отказаться от алкоголя и курения;
  • исключить из рациона определенные продукты;
  • заниматься спортом;
  • принимать лекарства.

Одной из причин развития заболеваний сердца и сосудов считается малоподвижный образ жизни. Если человек ведет сидячий образ жизни, он рискует заболеть атеросклерозом. При этом признаки закупорки сосудов могут появиться на лице в виде образований или вызвать ухудшение самочувствия.

Помимо этого, причиной образования бляшек способен стать стресс. Чрезмерная активность нервной системы приводит к гибели и преждевременному старению клеток головного мозга. Избавиться от стресса и нервных потрясений можно при помощи медикаментов, медитации, ведения размеренного образа жизни.

Проверить уровень холестерина в крови можно при помощи анализа крови, его рекомендуют сдавать раз в год. Это поможет предотвратить развитие заболеваний сердца и сохранить здоровье.

Лечение холестериновых бляшек основано на приеме медикаментов. Это могут быть следующие препараты:

  1. Статины.
  2. Фиброевые кислоты.
  3. Бады.

Они помогут избавиться от неприятных симптомов болезни, снизить риски развития инфаркта и инсульта. Результат от терапии можно проверить при помощи повторного анализа крови. Как правило, лечение носит длительный характер и может растянуться на годы. Все зависит от того, насколько высок уровень холестерина в крови.

В некоторых случаях достаточно приема витаминов — они укрепляют организм и предотвращают развитие заболеваний сердца и сосудов.

Какие витамины нужно принимать при атеросклерозе:

  • омега-3 кислоты;
  • витамины группы B;
  • витамин E.

Прием витаминов используется в качестве дополнения к основному методу лечения. Также такая терапия дает неплохой результат при отказе от определенных продуктов питания.

В некоторых случаях атеросклероз может протекать без выраженных симптомов. В такой ситуации распознать заболевание на начальной стадии сложно. Необходимо обратиться к доктору для проведения обследования. В таком случае риски развития инфаркта, ишемической болезни сердца и инсульта будут минимальны.

Бляшки в сосудах образуются постепенно, они заполняют просвет и нарушают приток крови к органам и тканям. Если заболевание не лечить, то оно может привести к летальному исходу. Оторвавшаяся атеросклеротическая бляшка или ее часть может закупорить сосуд и стать причиной инфаркта или инсульта. Чтобы предотвратить развитие осложнений, нужно регулярно посещать врача, следить за питанием и полностью отказаться от употребления алкоголя и курения.

Как быстро без таблеток снизить давление?

Артериальная гипертензия – серьезное заболевание, требующее комплексного лечения. При высоком давлении мало употреблять только фармакологические препараты. Нужно избавиться от вредных привычек, скинуть лишние килограммы, перейти на правильное питание и повысить свою физическую активность. Только такой подход к этому заболеванию даст максимальный эффект и улучшит качество и продолжительность жизни.

Как снизить давление в домашних условиях: экстренная помощь

Чаще всего чрезмерное повышение давления развивается по типу гипертонического криза. Очень важно купировать это неотложное состояние, так как оно может привести к:

  • расслоению аорты;
  • инфаркту миокарда;
  • мозговому инсульту;
  • эклампсии у беременных.

Это очень серьезный синдром, и в первую очередь нужно вызвать скорую помощь. До приезда медицинской помощи быстро снизят давление таблетки «Каптоприл» или «Нифедипин». Принять необходимо 1-2 таблетки одного или другого препарата внутрь или под язык.

Препараты от повышенного давленияКаптоприл от давления

Если под рукой нет фармакологических препаратов, можно и без таблеток понизить давление, воспользовавшись такими методами:

  • На протяжении 10 минут медленно выдыхайте и на глубине выдоха задерживайте дыхание на 10 секунд. Таким образом, повышается активность блуждающего нерва, а он, в свою очередь, уменьшает ЧСС (частоту сердечных сокращений) и артериальное давление.
  • Опустите ноги в тазик с горячей водой на 5 минут. Это расширит сосуды нижних конечностей, что приведет к оттоку крови от головы и предотвратит развитие инсульта.
  • Сделайте самомассаж головы, шеи, воротниковой области. Массируйте височную и затылочную область, круговыми движениями растирайте зону шеи и грудной клетки. Эти процедуры нужно делать не менее 15 минут.

Использование лекарственных трав

Лекарственные средства на основе трав не входят в основную терапию артериальной гипертензии. Однако это не означает, что они бесполезны при лечении гипертонической болезни. Наоборот, некоторые травяные сборы обладают сосудорасширяющим, седативным, мочегонным действиями, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Фенхель от давленияТак выглядит фенхель

К лекарственным травам, которые применяются в лечении гипертонии, относят:

  • фенхель;
  • цветы липы;
  • листья мяты перечной;
  • корень валерианы;
  • траву зверобоя;
  • цветы боярышника;
  • листья гибискуса.

Для приготовления лечебного средства необходимо его заварить аналогично обыкновенному чаю. Разовая доза – одна кружка настоя с утра натощак.

Какие продукты помогут снизить давление?

Во многом показатели давления зависят от рациона. Правильно подобранные продукты сами по себе не дают подниматься давлению и повышают эффективность гипотензивных препаратов. Это обусловлено тем, что в их состав входят:

  • макро- и микроэлементы (калий, магний, фосфор, натрий, кальций);
  • пищевые волокна;
  • витамины (A, B, C, D, E).

Кальций от давленияКальций в молочных продуктах

Витамины в комплексе с биологически значимыми элементами благоприятно влияют на миокард и сосуды. А пищевые волокна препятствуют образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.

К рекомендованным продуктам при гипертонии относят:

  • бобы и овощи (шпинат, фасоль, брокколи, морковь, тыква);
  • фрукты (курага, персики, бананы, яблоки, абрикосы, клюква);
  • обезжиренные кисломолочные продукты (молоко, кефир, творог);
  • зерновые продукты (различные крупы, хлеб из муки грубого помола).

Орехи и натуральные масла

Наиболее полезными для организма считают фундук, миндаль, грецкий орех, фисташки. Они содержат в себе полиненасыщенные жиры Omega 3 и Omega 6. Эти вещества защищают сосудистую стенку от тромбоза и атеросклероза, повышают стойкость иммунитета и защиту организма от воспалительных заболеваний. Можно также использовать натуральные масла на основе орехов, которые, по сути, являются концентратом полезных веществ.

Орехи от давленияПолезные орехи

Овощи

Практически все овощи полезны при гипертонии. С некоторой осторожностью гипертоникам следует употреблять лук, чеснок и шпинат. Это связано с тем, что в них много фитонцидов (биологически активных веществ), которые стимулируют сердечную деятельность и тем самым повышают давление.

Во-первых, овощи богаты клетчаткой (пищевыми волокнами). Клетчатка способствует:

  • выведению шлаков (токсинов) из организма;
  • поддержанию нормальной микрофлоры кишечника;
  • сохранению оптимального уровня глюкозы и холестерина в плазме крови.

Во-вторых, в овощах много полезных микроэлементов и антиоксидантов (калий, магний, фосфор, бета-каротин). Эти вещества:

  • тонизируют нервную систему;
  • повышают стрессоустойчивость;
  • улучшают работу проводящей системы сердца;
  • производят иммуномодулирующий эффект.

К наиболее рекомендуемым овощам можно отнести:

  • помидор;
  • тыкву;
  • морковь;
  • свёклу;
  • цветную капусту;
  • картофель.

Полезные овощи от давленияПольза сырых овощей

Кефир

Это уникальный по своим качествам продукт. Дело в том, что кефир содержит кефирный грибок, а также много пробиотиков (живых микроорганизмов). К ним относят бифидо- и лактобактерии. Они обладают хорошей активностью против патогенных и условно патогенных бактерий, налаживают и повышают биологическую активность нормальной микрофлоры ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Вдобавок витамин K2, который входит в состав кефира, имеет ангиопротекторное действие на сосуды и клетки миокарда.

Молочные продукты

Кисломолочные продукты имеют в своем составе такие полезные вещества:

  • витамин A (незаменим для нормального зрения и здоровой кожи);
  • витамин D (необходим для формирования крепкой костной ткани);
  • фолиевая кислота (необходима для роста и развития иммунной и кровеносной системы);
  • кальций (принимает участие в свертывании крови, проведении нервного импульса).

Кефир от давленияКисломолочные продукты помогают от давления

Вдобавок продукты на основе молока положительно влияют на белковый состав крови. А именно пополняют фракцию альбуминов. Альбумин задействуется во многих жизненно важных процессах нашего организма:

  • поддерживает онкотическое давление крови. Простыми словами, не дает жидкой части крови выйти за пределы сосудистого русла в ткани. Клинически нехватка альбумина выражается в «голодных отеках»;
  • нейтрализует и связывает токсические вещества;
  • принимает участие в транспорте витаминов, гормонов, микроэлементов, жирных кислот и лекарственных веществ. Во многом эффективность лекарства зависит от количества альбуминов.

Молочные продукты в рационе гипертоника можно разделить на:

  • рекомендуемые (молоко, кислое молоко, простокваша, несоленые белые сыры);
  • не рекомендуемые (соленые и плавленые сыры, копченые и желтые сыры).

Профилактика гипертонии

Лучшее лечение любого недуга – это профилактика. Наиболее полезно это знать людям, у которых цифры давления находятся на границе высокой нормы или пациентам с отягощенной наследственностью.

Употребление соли при артериальном давленииСоль при повышенном давлении

К профилактическим мерам артериальной гипертензии относят:

  • снижение употребление поваренной соли (не более 3 г в день);
  • отказ от вредных привычек (курения и употребления спиртных напитков);
  • рациональное питание (прием пищи, богатой микроэлементами);
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • снижение избыточной массы тела за счет умеренных физических нагрузок;
  • прохождение профилактического медицинского осмотра не реже 2 раз в год;
  • нормализация режима сна и бодрствования;
  • своевременное лечение сопутствующих заболеваний.

Рекомендации

Для повышения эффективности лечения и тем самым увеличения продолжительности и качества жизни нужно придерживаться таких рекомендаций:

  1. Строго следуйте всем назначениям врача. Это касается кратности приема и дозировки лекарств.
  2. Применяйте препараты в одно и то же время. Такая схема обеспечит поддержание постоянной концентрации лекарства в организме.
  3. Начните правильно питаться. Исключите из своего рациона жареные, копченые продукты. Вместо этого, употребляйте больше фруктов и овощей.
  4. Контролируйте употребление поваренной соли (до 3 г на протяжении дня).
  5. Берегите себя от нервных и физических перегрузок.
  6. Повысьте свою физическую активность за счет прогулок на свежем воздухе.
  7. Правильно планируйте свой режим дня.
  8. Полноценно отдыхайте.

Вода – основа жизни

Полезность воды для организма тяжело переоценить. Человеческое тело состоит на 70% из воды.

Польза воды при гипертонииВода помогает выводить токсины

С помощью воды в нашем организме происходят такие процессы:

  • терморегуляция;
  • синтез внутримозговой, внутрисуставной и серозной жидкости;
  • полноценная работа почек;
  • поддержка водно-электролитного баланса;
  • транспорт полезных веществ в клетки;
  • выведение токсических продуктов.

Количество воды в организме и артериальное давление тесно связаны. Так как при уменьшении ОЦК (объёма циркулирующей крови) сразу включаются компенсаторные механизмы, что ведёт к повышению давления. В их основе лежит:

  • учащение сердечной деятельности;
  • спазм периферических сосудов;
  • задержка воды за счет снижения диуреза и выведения натрия.

Хроническое обезвоживание может играть важную роль в развитии гипертонии. Поэтому важно выпивать не менее 1,5 литра воды в день. При этом нужно пить воду без соли.

Свежий воздух при давленииРегулярно проветривайте помещение

Дыхание и свежий воздух

Артериальное давление зависит от многих факторов. Одним из них является содержание CO2 (углекислого газа) в крови. Повышенная концентрация углекислоты стимулирует хеморецепторы. Импульс от них идет к сосудодвигательному центру. Он анализирует эту информацию и в ответ повышает артериальное давление. Соответственно, низкий уровень углекислоты ведет к понижению давления. Это механизм и лежит в основе понижения артериального давления с помощью дыхательных упражнений.

Пример одного из них:

  1. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 25 секунд.
  2. По истечении этого времени сделайте продолжительный выдох без особых усилий.
  3. Подождите 35–40 секунд и снова выполните глубокий вдох.
  4. Повторите эту процедуру до 15 раз.

Такое упражнение обогатит организм кислородом и повысит тонус парасимпатической нервной системы, что приведёт к понижению давления.

Полезной также будет прогулка на свежем воздухе. Она укрепляет иммунитет, снижает риск возникновения депрессии, повышает работоспособность.

Вред жареной еды при давленииИсключите употребление жареной пищи

Диетотерапия

Прогноз лечения гипертонии во многом зависит от правильного и сбалансированного рациона. Человек, страдающий этим недугом, должен придерживаться таких правил в своем питании:

  • полностью исключить прием жареной и копченой пищи;
  • суточное употребление поваренной соли не должно превышать 3 грамма;
  • калорийность пищи должна отвечать потребности в энергии и никоим образом не превышать ее, так как ожирение – один с факторов риска возникновения гипертензии;
  • преимущество отдается ненасыщенным жирам, обезжиренным молочным продуктам, фруктам и овощам;
  • пища должна быть богата клетчаткой, макроэлементами и витаминами;
  • обязательно обильное питье (не менее 1,5 литра в течение дня).

Массаж

Прежде всего, массаж имеет релаксирующие свойство, что немаловажно при артериальной гипертензии. Это связано с тем, что стресс является одной из главных причин возникновения артериальной гипертонии.

Он помогает также избавиться от таких симптомов, вызванных повышенным давлением:

  • тошноты;
  • мелькание «мушек» перед глазами;
  • головокружения;
  • головных болей.

Эти свойства связаны с тем, что массажные приемы угнетают возбудимость ЦНС (центральной нервной системы), стимулируют кожно-висцеральные рефлексы, активизируют депрессорный отдел сосудодвигательного центра.

Приемы массажа направлены на область шеи, головы, воротниковой и паравертебральных зон.

Массаж и давлениеПольза массажа при гипертонии

Основные принципы массажа:

  • массаж должен проводиться при полном расслаблении пациента;
  • необходимо начинать массаж с поглаживания;
  • интенсивность движений должна нарастать постепенно;
  • все движения выполняются от периферии к центру;
  • к каждому больному должен быть индивидуальный подход.

Пример самомассажа задней части шеи:

  1. Начните с легкого поглаживания шеи сверху вниз.
  2. Кругообразными движениями растирайте область затылка. Начинайте от начала роста волос до плечевых суставов.
  3. Пощипывайте кожу шеи в направлении сверху вниз, а потом в обратном направлении.

Массаж противопоказан при онкологических заболеваниях, сахарном диабете, открытой форме туберкулеза.

Post navigation

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.